Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische philosophische Lehre. Das Wort Yoga bedeutet „Vereinigung“, die Vereinigung der unterschiedlichen Aspekte unseres Seins: Die Vereinigung von Muskeln und Knochen, von Bewegung und Atmung, von Gedanken und Handlung, von Körper und Geist, die Vereinigung aller Kräfte zur Sammlung und Konzentration, die Vereinigung der individuellen Seele mit der universalen Seele.

Zum ersten Mal wurden diese Yoga Übungen systematisch in den Yoga Sutras von Patanjali (200 v.Chr) zu einem achtgliedrigen System zusammengefasst. Das dritte Glied des Yoga ist Asana oder Körperstellungen, die Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainieren. Das Vierte Glied ist Pranayama, Atemkontrolle.

Es gibt viele Yogaschulen mit unterschiedlichem Zugang, welche alle zu dem selben Ziel führen sollen – Selbsterkenntnis. Yoga lehrt Kontrolle über Körper, Geist, Leidenschaften und das emotionale Selbst, und soll ultimativ zur Erkenntnis der reinen Wirklichkeit führen.

Vinyasa-Astanga Yoga betont den körperlichen Aspekt des Yoga. Vinyasa bedeutet Fluss. Die statischen Asanas werden, angeleitet durch bewusstes Atmen, zu einem dynamischen Bewegungsfluss verbunden. Vinyasa Yoga erzeugt Hitze im Körper, welche den Körper durch Schwitzen und verstärkte Blutzirkulation, reinigt und entgiftet. Die so erzeugte Körperwärme macht es möglich, fortgeschrittene Posen sicher auszuüben.

Das wahre Ziel der Körperübungen ist es, still im Moment sein zu können, frei von körperlichem Unbehagen und unter Kontrolle der Gedanken. Yoga ist Bewegung, die zur Stille führt.

Was ist Pilatesyoga?

Pilates selbst befasste sich intensiv mit Yoga, dessen Einfluss in seiner Bewegungslehre deutlich erkennbar ist. Beide beruhen auf dem Prinzip der Vereinigung von Körper und Geist durch Atmung und Bewegung, sowie auf die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Die klar struktrierten Übungen von Joseph Pilates bereiten den Körper optimal auf eine dynamische und sichere Vinyasa Yogapraxis vor. Es erwartet Sie eine klassische Ashtanga-Vinyasa Yogaklasse, mit einem Pilates warm-up.

Für wen ist Pilatesyoga?

Pilates oder Yogavorkenntnisse sind keine Voraussetzung, erleichtern aber den Zugang. Pilatesyoga Gruppenklassen sind dynamisch und physisch anstrengender als unsere Pilates Anfängerklassen. Sie sind konzepiert für Personen, die im wesentlichen schmerzfrei sind und Verständnis von Körpermechanismen und Bewegung haben.

Sollten Sie sich in der Gruppenstunde unsicher fühlen, empfehlen wir Ihnen, zumiindest am Anfang ein Einzel- oder Kleingruppentraining, in dem individueller auf Ihre körperlichen Voraussetzung und Zielsetzung eingegangen werden kann.

Wie immer konsultieren Sie bitte Ihren Arzt bevor Sie mit einem neuen Übungsprogramm beginnen.